Ont i knät när du springer? Börja här.
Det är lätt att börja leta efter rätt övning när knät gör ont.
Men innan jag väljer en enda övning vill jag förstå varför det gör ont, vad kroppen klarar idag och vad du vill tillbaka till.
I den här guiden visar jag hur jag brukar tänka när någon kommer till mig med ont i knät vid löpning.
I guiden får du lära dig:
- Vilka frågor jag börjar med när någon får ont vid löpning
- Hur du hittar en nivå kroppen faktiskt klarar just nu
- Hur du kan börja bygga tillbaka löpningen istället för att bara vila och hoppas
Få guiden direkt
Fyll i namn och mejl så visas guiden direkt på nästa sida. Inget mejl att vänta på — du kan spara sidan eller skriva ut den.
Varför gjorde jag den här guiden?
Jag har själv haft löparknä och vet hur frustrerande det är när något man tycker om plötsligt börjar göra ont.
Men en sak jag har lärt mig, både från min egen träning och från alla människor jag har hjälpt, är att lösningen sällan är att hitta en "magisk" övning.
Jag vill förstå först.
Vad klarar kroppen idag?
När kommer smärtan?
Vad vill personen tillbaka till?
Först därefter börjar jag fundera på hur vi ska träna.
En tanke från Coach Micke
Den här guiden är mitt sätt att hjälpa dig börja tänka på samma sätt.