Träna för livet du vill leva — utan att smärta sätter stopp.
För dig som vill springa, bli starkare och kunna göra mer av det du älskar – utan att kroppen sätter stopp. Vi börjar med att förstå dig, dina mål och vad som begränsar dig. Sen bygger vi träningen därifrån.
Jag säljer inga quick-fixes. Min filosofi handlar om att förstå din kropps unika mekanik. Vi bygger en grund som fungerar i din vardag — så att du kan fortsätta vara aktiv långt upp i åldrarna. Ingen aggressiv försäljning. Ingen jakt på perfektion. Bara kunskap, tålamod och en plan som håller.
Guide för löpare
Ont i knät när du springer? Börja här.
Det är lätt att börja leta efter rätt övning när knät gör ont.
Men innan jag väljer en enda övning vill jag förstå varför det gör ont, vad kroppen klarar idag och vad du vill tillbaka till.
I den här guiden visar jag hur jag brukar tänka när någon kommer till mig med ont i knät vid löpning.
✓Vilka frågor jag börjar med när någon får ont vid löpning
✓Hur du hittar en nivå kroppen faktiskt klarar just nu
✓Hur du kan börja bygga tillbaka löpningen istället för att bara vila och hoppas
“Efter ett envist hopparknä från padeln testade jag Micke — trots att jag bor i Malmö och han i Stockholm försvann alla tvivel efter första onlinemötet. Ett halvår senare har jag starkare ben, stabilare bål och kan spela smärtfritt igen.”
— Lars
“Innan Micke vaknade jag med värk i rygg och knän, och artrosen hade gjort mig försiktig i varje rörelse. Idag går jag upp utan smärta, litar på min kropp och tränar skadefri i en takt som ändå utmanar mig.”
— Birgitta
“Micke hjälpte mig först att bygga balansen inför en resa till Svalbard, och sedan blev träningen ett ovärderligt mentalt stöd när min man drabbades av cancer. Han är lyhörd, anpassar allt efter mig — en timme hos honom får allt att kännas bättre.”
Jag har levt hela mitt liv nära idrotten. Som professionell ishockeyspelare lärde jag mig tidigt vad kroppen tål, hur skador uppstår — och hur långsiktig uppbyggnad ser ut när prestation faktiskt spelar roll.
2023 sprang jag mitt första maraton. Vägen dit gick via löparknä och en rejäl påminnelse om att även en tränad kropp behöver rätt plan. Den resan — från smärta tillbaka till mållinjen — är samma resa jag idag hjälper mina klienter genom.
Med en naprapatisk grund och vidareutbildning inom styrke- och löpcoaching jobbar jag med hela kroppen som system. Ingen jakt på extrem prestation — bara en hållbar plan som gör att du kan springa, lyfta och röra dig i decennier till.
Det här tror jag på
Jag tror att nästan alla människor kan bli starkare, röra sig bättre och leva ett mer aktivt liv.
Inte genom den perfekta övningen. Inte genom den snabbaste lösningen.
Utan genom att förstå kroppen, bygga en stabil grund och träna på ett sätt som faktiskt fungerar i vardagen.
Jag tror att det nästan alltid finns en väg framåt.
