Träna för livet du vill leva — utan att smärta sätter stopp.
För dig som vill springa, bli starkare och kunna göra mer av det du älskar – utan att kroppen sätter stopp. Vi börjar med att förstå dig, dina mål och vad som begränsar dig. Sen bygger vi träningen därifrån.
Jag tror varken på snabba mirakelkurer eller extrema program som man tröttnar på efter tre veckor. För mig handlar det om att förstå varför just din kropp reagerar som den gör – och sen bygga en styrka som faktiskt håller för löpningen, jobbet och vardagen. Enkelt, tålmodigt och anpassat efter ditt liv.
“Innan Micke vaknade jag med värk i rygg och knän, och artrosen hade gjort mig försiktig i varje rörelse. Idag går jag upp utan smärta, litar på min kropp och tränar skadefri i en takt som ändå utmanar mig.”
— Birgitta
“Micke hjälpte mig först att bygga balansen inför en resa till Svalbard, och sedan blev träningen ett ovärderligt mentalt stöd när min man drabbades av cancer. Han är lyhörd, anpassar allt efter mig — en timme hos honom får allt att kännas bättre.”
— Katrin
“Jag skadade knät i padeln och hamnade i en loop av fysio och stretching som aldrig riktigt hjälpte. Micke hade ett annat sätt att tänka på — mer styrka, mer tålamod, mindre quick fix. Nu är benen starkare, bålen stabilare och jag kan spela utan att tänka på knät.”
— Lars
“Jag bytte från högintensiv träning till ren styrka fyra gånger i veckan med program från Micke, och har slagit varje personligt rekord jag har. Jag har fått uppdatera hela garderoben och känner mig starkare än någonsin. Micke pushar när det behövs och stöttar när det behövs.”
Jag har levt hela mitt liv nära idrotten. Som professionell ishockeyspelare lärde jag mig tidigt vad kroppen tål, hur skador uppstår — och hur långsiktig uppbyggnad ser ut när prestation faktiskt spelar roll.
2023 sprang jag mitt första maraton. Vägen dit gick via löparknä och en rejäl påminnelse om att även en tränad kropp behöver rätt plan. Den resan — från smärta tillbaka till mållinjen — är samma resa jag idag hjälper mina klienter genom.
Med en naprapatisk grund och vidareutbildning inom styrke- och löpcoaching jobbar jag med hela kroppen som system. Ingen jakt på extrem prestation — bara en hållbar plan som gör att du kan springa, lyfta och röra dig i decennier till.
Det här tror jag på
Jag tror att nästan alla människor kan bli starkare, röra sig bättre och leva ett mer aktivt liv.
Inte genom den perfekta övningen. Inte genom den snabbaste lösningen.
Utan genom att förstå kroppen, bygga en stabil grund och träna på ett sätt som faktiskt fungerar i vardagen.
Jag tror att det nästan alltid finns en väg framåt.
Lämna namn och mejl så hör jag av mig inom 24 timmar med två tidsförslag som passar dig. Vill du hellre prata direkt — ring 073 140 98 43.
En fråga från mig
Vad tränar du egentligen för?
Jag är nyfiken. Skicka ett meddelande eller skriv till mig på Instagram och berätta vad som driver dig att träna. Jag läser allt och svarar så ofta jag kan.
