Jag tror inte på den perfekta övningen. Jag tror på rätt övning, för rätt person, vid rätt tillfälle.
Jag heter Michael, eller Coach Micke som de flesta säger. Jag hjälper människor att springa, bli starkare och kunna göra mer av det de älskar — utan att kroppen sätter stopp.
Det här är hur jag tänker. Om du känner igen dig i det, kommer vi förmodligen jobba bra ihop.
Förstå först — träna sedan
Jag börjar aldrig med en övning. Jag börjar med dig.
Hur länge har det gjort ont? När kommer smärtan? Vad klarar kroppen idag? Och framför allt: vad vill du tillbaka till?
När jag förstår varför blir det mycket lättare att välja hur. Två personer med ont på exakt samma ställe kan få två helt olika program — för de behöver olika saker.
Bygg en grund som håller
Det finns ingen genväg förbi en stabil grund. Styrka, kontroll och tålighet är det som gör att kroppen klarar mer utan att gå sönder.
Jag hellre bygger långsamt och stabilt än snabbt och skört. Det du bygger på ett halvår ska hålla i tio år.
Därför ökar vi i en takt kroppen faktiskt hinner med. Framsteg som håller slår framsteg som imponerar.
Träna för livet utanför gymmet
Kroppen är mer än sitt utseende. Den ska bära dig genom hela livet.
Ge dig energi till jobbet. Låta dig springa utan smärta. Göra att du orkar leka, resa, vandra och lyfta det du behöver lyfta.
Träningen är inte målet. Den är verktyget för det liv du vill kunna leva — även om trettio år.
Du ska förstå varför vi gör det vi gör
Jag berättar alltid hur jag tänker. Inte för att imponera, utan för att du ska kunna lita på planen.
När du förstår tanken bakom en övning blir det mycket lättare att göra den — och att veta vad du ska göra när jag inte är där.
Målet är inte att du ska behöva mig för alltid. Målet är att du ska förstå din egen kropp.
Om du bara ska ta med dig en sak
Syftet är viktigare än själva övningen.
Låter det som du?
Boka ett kostnadsfritt samtal så lyssnar jag på din historia och berättar hur jag skulle tänka just för dig. 25 minuter, inga krav.